Skutki regularnego spożywania napojów gazowanych na organizm człowieka

Jest wiele dostępnych w sklepach produktów, takich jak cukrowe napoje gazowane, sztucznie słodzone płyny, wody z dodatkiem smaku, różnorodne typy coli oraz energetyki, które mimo swojej popularności, nie dostarczają organizmowi odpowiednich wartości odżywczych. Chociaż jest powszechnie znane, że nie przyczyniają się one do poprawy zdrowia, naukowcy teraz dokładnie określili ich wpływ na nasze ciała – zarówno krótko jak i długoterminowy.

Napoje gazowane są bardzo lubiane przez Polaków. Zgodnie z danymi Eurostatu, Polska jest jednym z liderów w Unii Europejskiej pod względem spożycia słodzonych napojów. Aż 12 procent Polaków codziennie sięga po tego rodzaju napój. Mimo że większość osób zdaje sobie sprawę, że napoje gazowane nie są źródłem istotnych wartości odżywczych, to wiele osób nie jest świadoma ich rzeczywistego wpływu na zdrowie. Dlatego naukowcy postanowili udzielić odpowiedzi na to pytanie.

Główne składniki napojów gazowanych to woda nasycona dwutlenkiem węgla, substancje słodzące, takie jak cukier lub sztuczne słodziki, kwas fosforowy i różnego rodzaju aromaty. Niektóre warianty napojów gazowanych mogą też zawierać kofeinę.

Jedną z najbardziej niepokojących cech napojów gazowanych jest duża ilość cukru, jaki zawierają. Przeciętna puszka tego typu napoju ma około 155 kalorii i zawiera około 37 gramów cukru. Tymczasem, zgodnie ze zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), optymalna dzienna dawka cukru wynosi 25 gramów, co jest wartością niższą od tej, jaką można znaleźć w jednej puszce napoju gazowanego.